「写真を撮ると、なんか自分の顔が違う…」
「鏡で見る自分はいい感じなのに、写真だとイマイチ…」
こう感じたこと、ありませんか？
写真写りが悪いと悩む人は意外と多いですが、実はちょっとしたコツを知るだけで、驚くほど印象が変わるんです！
この記事では、写真写りが悪い理由と、簡単に改善できるコツを詳しく解説していきます。
「自分は写真写りが悪い…」と諦める前に、ぜひチェックしてみてくださいね！
写真写りが悪いのはなぜ？5つの理由
写真で「なんか違う…」と感じるのには、ちゃんとした理由があります。
① ミラー効果（鏡で見る自分と違うから）
私たちは普段、鏡に映った自分の顔を見慣れています。
しかし、写真は**左右反転しない「本当の顔」**を映し出すため、違和感を覚えやすいんです。
特に片方の顔が少し違う左右非対称な人は、写真に写る自分を「違う顔みたい…」と感じることが多いんですよね。
✔ 改善策
鏡を見るときに、スマホのインカメラ（鏡像モード）でチェックすると、写真に写る顔に慣れていくことができます！
② カメラレンズの歪み
スマホやデジカメのレンズは、広角レンズが使われることが多いです。
この広角レンズのせいで、顔の端が引き伸ばされたり、鼻が大きく写ったりすることがあります。
特に自撮りで近距離撮影をすると、実際より顔が大きく見えてしまうので注意が必要！
✔ 改善策
📸 カメラとの距離を取る（腕を伸ばす or 自撮り棒を使う）
📸 ポートレートモードを使う（背景をぼかして立体感を出す）
③ 表情がこわばる（作り笑顔になっている）
「写真を撮られるのが苦手…」という人は、カメラを向けられると表情が硬くなりがち。
無理に笑おうとして、引きつった不自然な笑顔になってしまうこともあります。
また、「口角を上げよう！」と意識しすぎると、不自然に見えてしまうことも。
✔ 改善策
😄 カメラのレンズではなく、撮る人の目を見る
😄 深呼吸をしてリラックスする
😄 笑う前に「ウー」と言って口をすぼめてから「イー」と言うと自然な笑顔に
④ ライティング（光の当たり方が悪い）
光の当たり方次第で、顔の印象は大きく変わります。
🔸 真上からの光 → 影ができて老け顔に見える
🔸 真下からの光 → 不気味な印象に
🔸 強い光（直射日光など） → 肌の凹凸が目立つ
✔ 改善策
💡 柔らかい光のある場所を選ぶ（自然光がベスト！）
💡 真正面より、少し斜めからの光を活用する
💡 夜は間接照明やLEDリングライトを使う
⑤ 角度や姿勢が悪い
顔の角度や姿勢によっても、写真写りが大きく変わります。
真正面から撮ると、顔が平面的になり、のっぺりとした印象になりがち。
また、猫背でいると、首が短く見えてしまい、スタイルも悪く映ってしまいます。
✔ 改善策
📐 カメラを少し上の角度から構える（顎を軽く引く）
📐 顔はほんの少し斜めに向ける（正面より立体感が出る）
📐 姿勢を正して、首をスッと伸ばす（小顔効果あり！）
写真写りを良くするための簡単なコツ！
「写真写りが悪い…」と悩んでいる人でも、次のポイントを意識するだけで、印象をグッと良くすることができます！
📸 写真写りを良くするポイント
✅ カメラの位置を少し上にする（小顔効果）
✅ 光の当たり方を意識する（柔らかい光の場所で撮る）
✅ 口角を上げすぎず、自然な笑顔を作る
✅ スマホのポートレートモードやナチュラルフィルターを活用
✅ 顔の向きを少し斜めにして、立体感を出す
写真は「慣れ」も大事なので、色々な角度や表情を試して、自分に合った撮られ方を見つけてみましょう！
まとめ
「写真写りが悪い」と感じるのには、ミラー効果、カメラレンズの歪み、表情の硬さ、光の当たり方、姿勢や角度などが関係しています。
でも、これらのポイントを意識するだけで、誰でも簡単に写真映えするコツを掴むことができます！
「写真が苦手…」と思っている人も、ちょっとした工夫で印象はグッと変わりますよ。
ぜひ今日から試して、写真写りの良い自分を見つけてみてくださいね！
